오미자 효능 및 부신과 간에 주는 영향

오미자는 수천 년 동안 중국 전통 의학에서 사용되어 온 다양한 치유력을 지닌 약용 베리의 일종입니다. 더 많은 에너지, 더 나은 소화 및 노화의 징후인 피부 탄력에 효과적이며, 간 기능을 강화하고 부신 기능을 도와 부신 피로를 예방하는 것으로 가장 잘 알려져 있지만 오미자 효능은 그 이상입니다.

오미자란?

오미자는 중국 황제 및 엘리트 학자들이 인삼, 구기자, 영지와 같은 다른 고대 허브와 함께 사용했기 때문에 역사에서 특별한 위치를 차지합니다. 오미자는 쓴맛, 단맛, 신맛, 짠맛, 매운맛의 5가지 고유한 맛 특성을 가지고 있기 때문에 꽤 복잡한 맛을 지닌 열매 때문에 이름이 붙여졌습니다. 이것이 오미자 열매를 "오향 베리"라고도 부르는 이유입니다.

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오미자는 인체 내의 거의 모든 기관 시스템에 영향을 미치기 때문에 수십 가지 용도와 이점이 있습니다. 중의학에서는 오미자를 신체의 세 가지 "보물"인 정, 신, 기의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 허브로 간주합니다.

간 기능을 강화하고 부신 기능을 돕는 것으로 가장 잘 알려져 있지만 다음과 같은 다른 이점도 있습니다.

강력한 뇌 강장제처럼 작용(집중력, 집중력, 기억력 및 정신 에너지 향상), 소화 개선, 호르몬 균형 지원, 피부 영양 공급
연구에 따르면 건강한 대상에서 오미자는 혈액과 타액에 존재하는 산화질소와 코티솔의 기초 수준에 변화를 일으키는 것으로 나타났습니다. 동물 연구에서 염증을 일으키는 인산화 스트레스 활성화 단백질 키나제의 증가를 억제하여 스트레스에 대한 반응을 수정하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
오미자는 역사적으로 강장제로 사용되어 왔지만 오늘날에는 보충제 형태로 찾아볼 수 있어 그 어느 때보다 쉽게 사용할 수 있습니다. 다른 많은 허브나 보충제와 달리 부정적인 부작용이나 위험 없이 장기간 복용할 수 있습니다. 사실, 다른 많은 천연 강장제와 마찬가지로 더 오래 복용할수록 효과가 더 좋다고 알려져 있습니다.

간 기능 개선에 유익한 일부 허브는 너무 오래 사용하면 문제가 될 수 있지만 오미자는 소화 기관이 민감하고 보충제에 대한 내성이 낮은 사람들에게도 일상적으로 사용하기에 안전합니다.

오미자의 성분과 효능은?

오미자는 음과 양의 균형을 촉진하는 데 사용되었습니다. 뇌, 신장, 간 및 폐에 긍정적인 영향을 주어 심장을 안정시키고 정신을 안정시키는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

여러 세대에 걸쳐 안전하고 효과적으로 사용되어 왔지만 오미자에 대한 인체 실험은 거의 없었습니다. 간 기능을 개선하고, 지방간 질환을 낮추고, 만성 C형 간염 바이러스와 싸우는 데 강력하다는 것이 입증되었습니다. 다른 연구에 따르면 천연 스트레스 완화제이며 인지 작업의 수행을 개선하며 간 이식과 관련된 소화기 증상을 감소시킵니다.

오미자의 가장 중요한 활성 성분은 다음과 같습니다.

쉬잔드린
데옥시 시잔드린
쉬산헤노
쉬잔드롤
세스퀴카렌
시트랄
스티그마스테롤
비타민 C와 E를 포함한 항산화제

오미자는 복잡한 허브이며 이러한 구성 요소가 식물 적응성 물질처럼 작용하여 중추 신경계, 교감 신경, 내분비계, 면역계, 호흡기계, 심혈관계 및 위장계에 영향을 미칠 수 있는 여러 메커니즘이 있습니다. 연구에 따르면 오미자는 거의 모든 질병에 기여하고 건강한 세포, 조직 및 기관의 손실을 초래하는 산화 스트레스 과정을 지연시키는 데 도움이 됩니다.

또한 혈관, 평활근, 혈류로의 지방산 방출(예: 아라키돈산) 및 염증 화합물의 생합성에 긍정적인 영향을 미치는 강력한 항산화 활성을 나타냅니다. 그 결과 혈액 세포, 동맥, 혈관이 더 건강해지고 순환이 개선됩니다. 이것이 오미자가 스트레스를 받고 있는 경우에도 지구력, 움직임의 정확성, 정신적 수행, 다산 및 작업 능력을 향상하는 데 도움이 되는 한 가지 이유입니다.

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오미자의 건강 혜택

1. 염증 감소

높은 농도의 항산화 화합물 덕분에 오미자는 자유 라디칼 손상과 싸우고 암, 당뇨병, 심장병과 같은 현대 질병의 근원인 염증 반응을 낮추는 데 도움이 됩니다. 자유 라디칼은 특정 유전자를 켜고 끄고, 세포 및 조직 손상을 일으키고, 노화 과정을 가속화하기 때문에 우리의 건강을 위협합니다.

오미자는 면역 체계에 긍정적인 영향을 미치고 염증과 싸우는 능력으로 인해 죽상 동맥 경화증(동맥 경화)의 진행을 지연시키고 혈당 균형을 유지하며 당뇨병을 예방하고 신체를 최적의 산-염기 균형으로 만드는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
암 예방과 관련하여 활성 리그난은 화학 방어 능력이 있는 오미자에서 분리되었습니다. 오미자가 기관, 조직, 세포 및 효소에 미치는 영향을 조사한 연구에 따르면 오미자는 염증을 촉진하고 조직 복구 능력을 향상시키는 백혈구의 방출을 조절하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한 혈소판 활성화 인자, 신진대사, 산소 소비, 뼈 형성 및 독소 노출 내성에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

2. 부신 기능 지원

강장제로 알려진 오미자는 자연적으로 호르몬의 균형을 유지하는 데 도움이 되므로 신체적, 정신적 스트레스 요인에 대처하는 능력을 향상합니다.

적응성 허브와 슈퍼푸드는 환경 스트레스, 불안, 독소 노출, 정서적 외상, 정신적 피로 및 정신 질환에 대한 신체의 저항력을 자연적으로 높이기 위해 수천 년 동안 사용되어 왔습니다. 오미자는 부신을 육성하고 코르티솔과 같은 "스트레스 호르몬"의 과잉 생산을 억제하기 때문에 더 나은 정신 능력, 육체적 지구력 및 신진대사 건강과 관련이 있습니다.
아답토젠의 도움으로 신체는 생식 건강, 피부 복구, 시각 기능, 심혈관 건강, 독감(인플루엔자), 만성 부비동염 및 일반 감기와 같은 감염 예방과 같은 기능에 사용할 신체 에너지를 절약합니다.

3. 간 기능 및 소화기 건강 개선

오미자의 면역 강화 능력은 광범위합니다. 오미자는 효소 생성을 증가시키고 항산화 활성을 높이며 순환, 소화 및 신체에서 노폐물을 제거하는 능력을 개선하는 데 도움이 되기 때문입니다. 간 건강은 면역 강화와 관련이 있기 때문에 오미자는 감염, 소화 불량 및 다양한 위장 장애를 예방하는 것으로 밝혀졌습니다.

지난 40년 동안 수행된 수십 개의 연구에서 오미자 효능이 간 정화, 폐렴 치료, 임산부의 발달 문제 예방, 알레르기 반응, 급성 위장 질환, 위 과분비 및 저분 비, 만성 위염 및 위를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또한 다른 치료법과 함께 사용할 때 만성 간염 치료에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

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4. 피부 보호

오미자는 바람, 태양 노출, 알레르기 반응, 피부염, 환경 스트레스 및 독소 축적으로부터 피부를 보호할 수 있는 천연 미용 강장제입니다. 오미자는 항염 효과로 인해 피부 질환 치료에 널리 사용되었습니다.

피부 건강에 미치는 영향에 대한 더 공식적인 연구가 필요하지만 쥐를 대상으로 한 2015년 한 연구에서는 오미자 추출물이 인간의 염증성 피부 질환의 모든 지표인 피부 피부염, 면역 세포 여과 및 사이토카인 생성을 낮추어 귀 부종을 억제하는 것으로 나타났습니다.

5. 정신 능력 향상

오미자에 대한 가장 오래된 용도 중 하나는 정신을 맑게 하고 에너지 수준을 높이는 것입니다. 수세기 전 러시아에서는 휴식이나 영양 공급 없이 긴 항해를 하는 사냥꾼의 체력을 증진시키기 위해 사용했습니다.

중의학에서는 오미자를 사용하여 자연적으로 정신 능력을 향상하고 더 날카로운 집중력, 증가된 동기 부여 및 더 나은 기억력을 촉진한다고 알려져 있습니다.
오미자에 대한 가장 좋은 점 중 하나는 다양한 스트레스 호르몬의 방출에 영향을 미치고 혈당을 변화시켜 카페인과 유사한 방식으로 에너지를 증가시키지 않는다는 것입니다. 아시다시피 카페인 사용, 특히 카페인 과다 복용은 신경과민, 불안, 불규칙한 심장 박동과 같은 부작용을 일으킬 수 있지만 오미자는 실제로 그 반대입니다. 피로를 풀면서 본질적으로 마음이 차분해집니다.

6. 건강한 성기능에 도움

연구에 따르면 오미자는 생식 능력과 호르몬 건강에 유익하고 성욕을 촉진하고 발기 부전과 같은 성기능 장애를 예방하며 자궁을 포함한 생식 기관에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

에스트로겐을 포함한 호르몬 생산에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 뼈 치유와 골밀도 형성을 도울 수 있습니다. 이것은 호르몬 수치의 변화를 경험하는 나이 든 여성에게 흔히 발생하는 골다공증과 같은 질병을 예방하는 데 유용합니다.

오미자를 사용하는 방법

오미자 사용의 전통적인 방법은 다음과 같습니다.

말린 과일 추출물을 물에 혼합하여 팅크제 만들기: 액체(물)와 순수한 추출물의 1:6 비율로 만들어집니다. 오미자는 이미 준비된 추출물/팅크 형태로 매일 20-30방울씩 섭취할 수 있습니다. 원한다면 이 복용량을 두 부분으로 나누어 식사와 함께 섭취할 수 있습니다.
오미자 가루 또는 과일 추출물 섭취: 오미자 열매는 하루에 최대 3g까지 안전하게 섭취할 수 있습니다.
오미자 알약/캡슐 복용: 온라인 또는 건강식품 매장에서 보충제를 찾습니다. 식사와 함께 매일 1-3g을 섭취합니다.
오미자 차, 강장제 또는 와인 만들기: 양조한 오미자 와인 또는 차를 찾거나 마시기 전에 뜨거운 물에 최대 3g을 40-60분 동안 담가서 직접 만듭니다. 생강, 계피, 감초 뿌리 또는 심황을 포함한 다른 보조 허브를 추가합니다.

오미자의 부작용

일반적으로 건강한 성인에서 오미자 사용에 대한 주요 부작용은 보고되지 않았지만 대부분의 연구에서는 오미자 사용이 인간이 아닌 동물에 미치는 영향을 조사했습니다. 이때 임신 중에는 임부에 대한 영향을 조사한 자료가 부족하기 때문에 복용을 권하지 않습니다.

오미자는 다른 약물이나 보충제가 신체에 흡수되는 방식에 영향을 줄 수 있으므로 현재 기존 상태를 치료하기 위해 처방을 받고 있다면 사용을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 일부 연구는 오미자와 암 치료에 사용되는 약물 사이의 상호 작용을 발견했습니다. 간에서 약물이 처리되는 방식에 영향을 미치기 때문에 독성 위험이 증가하거나 잠재적으로 생명을 구할 수 있는 이러한 약물의 효과가 감소할 수 있습니다.

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