블랙베리가 암에 좋은 이유와 부작용

블랙베리는 항산화물질이 가장 많이 함유된 식품 중 하나입니다. 피부 노화 예방과 암에 대한 이점까지 제공하며 뼈와 심장 건강을 위한 필수 영양소인 비타민K도 풍부합니다. 또한 철분, 비타민C, 산화 방지제의 상당히 좋은 공급원이며 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 목차 블랙베리란? 블랙베리는 장미과 산딸기 속의 일반적인 덤불로 북미 동부와 그 대륙의 태평양 연안에 특히 풍부하며 그 외 많은 지역에서 재배됩니다. 약 7종의 다양한 종이 생산되며 비교적 쉽게 접할 수 있는 영양이 풍부한 식품 중 하나입니다. 블랙베리의 영양 블랙베리 약 15~16개에는 무려 30mg의 비타민 C와 약 1mg의 망간이 들어 있어 두 가지 영양소에 대한 일일 권장 섭취량의 약 50%를 차지합니다. 블랙베리는 가장 높은 항산화..