블루베리가 슈퍼푸드인 이유

블루베리는 세상에서 가장 영양가가 높고 항산화제가 풍부한 과일 중 하나로 뇌 건강을 강화하여 심장을 강하게 유지하는 모든 작용에 유익한 것으로 알려져 있습니다. 블루베리의 다양한 이점 외에도 매우 달콤하며 칼로리가 낮고 맛있는 것으로 유명합니다. 목차 블루베리의 효능 블루 베리의 7가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 1. 높은 산화 방지제 산화 방지제는 유해한 자유 라디칼과 싸우고 수많은 건강상의 이점을 제공하는 화합물입니다. 사실, 항산화제는 세포 손상을 예방할 뿐만 아니라 암, 심장병 및 당뇨병을 포함한 여러 유형의 만성 질환을 예방합니다. 블루베리는 최고의 항산화제 공급원 중 하나입니다. 야생 블루베리는 특히 항산화제가 풍부합니다. 한 연구에서는 블루베리, 블랙베리 및 딸기의 항산화 능력을 비교..