24시간

2022/05/22 : 「3」건

  1. 블랙베리가 암에 좋은 이유와 부작용
    2022.05.22
  2. 고구마의 좋은점과 나쁜점
    2022.05.22
  3. 셀러리 효능과 부작용
    2022.05.22

블랙베리가 암에 좋은 이유와 부작용

블랙베리는 항산화물질이 가장 많이 함유된 식품 중 하나입니다. 피부 노화 예방과 암에 대한 이점까지 제공하며 뼈와 심장 건강을 위한 필수 영양소인 비타민K도 풍부합니다. 또한 철분, 비타민C, 산화 방지제의 상당히 좋은 공급원이며 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 목차 블랙베리란? 블랙베리는 장미과 산딸기 속의 일반적인 덤불로 북미 동부와 그 대륙의 태평양 연안에 특히 풍부하며 그 외 많은 지역에서 재배됩니다. 약 7종의 다양한 종이 생산되며 비교적 쉽게 접할 수 있는 영양이 풍부한 식품 중 하나입니다. 블랙베리의 영양 블랙베리 약 15~16개에는 무려 30mg의 비타민 C와 약 1mg의 망간이 들어 있어 두 가지 영양소에 대한 일일 권장 섭취량의 약 50%를 차지합니다. 블랙베리는 가장 높은 항산화..
건강정보/과일 2022. 5. 22. 13:30

고구마의 좋은점과 나쁜점

고구마는 섬유질, 항산화제, 비타민 A, 비타민 C, 망간 및 기타 중요한 미량 영양소가 풍부합니다. 칼륨이 풍부한 고구마를 먹으면 건강한 심장을 촉진하고, 눈 건강을 개선하고, 면역을 강화하며 뇌 기능을 강화하고, 더 오랫동안 포만감을 유지함으로써 체중을 줄이거나 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 목차 고구마의 영양 고구마는 많은 중요한 영양소가 풍부합니다. 비타민 A, 비타민 C , 망간 및 기타 여러 비타민과 미네랄뿐만 아니라 상당한 양의 섬유질을 함유하고 있습니다. 껍질과 함께 구운 중간 크기의 고구마 1개 (약 114g)에는 대략 다음이 포함되어 있습니다.(DV 일일 권장량의 %) 더보기 칼로리 103 탄수화물 23.6g 단백질 2.3g 지방 0.2g 식이섬유 3.8g 비타민 A 21,907 ..
건강정보/채소 2022. 5. 22. 06:46

셀러리 효능과 부작용

셀러리는 항산화제와 유익한 효소, 섬유질, 특정 비타민과 미네랄이 풍부하며 민간요법에서 천연 항고혈압제로 사용되어 왔습니다. 또한 약리학적으로 셀러리는 심장 건강의 지표를 개선하는 데 도움이 될 수 있는 항산화 및 항염증 활성이 입증되었습니다. 목차 셀러리란? 셀러리는 미나리과에 속하는 식물입니다. 일반적으로 셀러리의 줄기를 선택하지만 잎과 씨앗도 먹을 수 있고 유익합니다. 예를 들어, 잎은 볶음과 수프에 훌륭한 첨가물이 되며, 씨앗은 전체 종자 형태 또는 추출물 제품에서 찾을 수 있으며 염증을 낮추고 박테리아와 싸우는 것과 같은 몇 가지 이점이 있습니다. 셀러리의 영양 셀러리는 다른 채소만큼 영양학적으로 조밀하지 않을 수 있지만 영양상의 이점에는 비타민K , 비타민 C , 칼륨, 엽산 및 비타민 B6의..
건강정보/채소 2022. 5. 22. 00:10
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